أهم الأطعمة التي تساعد على تقوية الشعر ومنع تساقطه

 الشعر القوي يبدأ من الداخل، والغذاء الصحي هو سر جمال شعرك.

أطعمة تقوي الشعر

البيض: غني بالبروتين والبيوتين.

السبانخ: تحتوي على الحديد والفيتامينات.

الجزر: يعزز صحة فروة الرأس.

المكسرات: تمد الشعر بالأحماض الدهنية.

الأسماك الدهنية: مثل السلمون والتونة الغنية بالأوميغا 3.

الخلاصة

إضافة هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي ستلاحظ فرقًا كبيرًا في قوة ولمعان شعرك.